Keho tarvitsee riittävästi ravintoaineita

Ruokavalion monipuolisuus on hyvä pohja kauniille hiuksille.

Monipuolinen ja puhtaista raaka-aineista koostuva ruoka antaa kauniille hiuksille hyvän pohjan, koska myös hiusten suhteen olet sitä, mitä syöt. Huolehdithan siis siitä, että ruokavaliosi sisältää myös riittävästi tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita. Etenkin vesiliukoistan vitamiinien säännöllinen saanti on välttämätöntä, sillä ne "huuhtoutuvat" elimistöstä eivätkä varastoidu kuten rasvaliukoiset vitamiinit.

Kasvisruokavaliota noudattavat voivat saada riittävästi proteiinia yhdistelemällä eri kasvikunnan tuotteita, esimerkiksi soijaa, viljaa, kasviksia ja pähkinöitä. Jos haluat pitää huolta hiustesi yleiskunnosta, teet sen parhaiten huolehtimalla koko kehosi riittävästä ravintoaineiden saannista.